最佳水果👃🏽🫵：依次是木瓜、草莓🍲、橘子、柑子、獼猴桃、芒果𓀒🔘、杏、柿子和西瓜🦶🏽。
最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素🍲，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首🧑🤝🧑。其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜🧑🏼🏫、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裏紅、大白菜。
最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟🎾🏭。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥☂️、椰菜、菜椒🧜🏽♀️、豌豆🧓🏿、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗🧘🏿♀️、芹菜等蔬菜，核桃👶🏼、花生、開心果🔭🚵♀️、腰果👩🏼🔬、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
最佳湯食📢🦆：雞湯最優🎷🥷，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用👃🏿，尤其適於冬春季飲用。
最佳食油：玉米油🙍🏿♀️👩🏼🎨、米糠油、芝麻油等尤佳✋🏼，植物油與動物油按1∶0.5的比例調配食用更好。
最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素🍲，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首🧑🤝🧑。其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜🧑🏼🏫、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裏紅、大白菜。
最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟🎾🏭。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥☂️、椰菜、菜椒🧜🏽♀️、豌豆🧓🏿、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗🧘🏿♀️、芹菜等蔬菜，核桃👶🏼、花生、開心果🔭🚵♀️、腰果👩🏼🔬、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
最佳湯食📢🦆：雞湯最優🎷🥷，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用👃🏿，尤其適於冬春季飲用。
最佳食油：玉米油🙍🏿♀️👩🏼🎨、米糠油、芝麻油等尤佳✋🏼，植物油與動物油按1∶0.5的比例調配食用更好。